Как сбросить забытый пароль macOS Catalina без потери данных
Забыли пароль от своей учётной записи на Mac с macOS Catalina? Не волнуйтесь — это распространённая ситуация, и Apple предусмотрела безопасный способ восстановления доступа без потери данных. В отличие от Windows, где часто требуются сторонние загрузочные носители, macOS позволяет сбросить пароль прямо из режима восстановления (Recovery), встроенного в систему.
Этот метод работает не только в macOS Catalina (10.15), но и в более ранних версиях, таких как Mojave и High Sierra, при условии, что на устройстве не включена двухфакторная аутентификация через Apple ID или не используется чип Apple T2 (в этом случае процесс немного отличается). Ниже — пошаговая инструкция, которая поможет вам вернуть контроль над своим Mac за несколько минут.
Как сбросить забытый пароль macOS Catalina
Шаг 1. Выключите Mac
Если ваш компьютер включён, завершите работу через меню Apple → «Завершить работу» или удерживайте кнопку питания несколько секунд, пока экран не погаснет.
Шаг 2. Загрузитесь в режим восстановления (Recovery)
Включите Mac и сразу же удерживайте комбинацию клавиш Command (⌘) + R. Продолжайте держать их, пока не появится логотип Apple или экран загрузки macOS Recovery.
Шаг 3. Выберите язык
После загрузки Recovery появится окно выбора языка. Выберите подходящий и нажмите Продолжить.
Шаг 4. Откройте Терминал
В верхнем меню выберите Утилиты → Терминал.
Шаг 5. Запустите утилиту сброса пароля
В окне Терминала введите команду:
resetpassword
и нажмите Return (Enter).
Шаг 6. Выберите учётную запись
Откроется графический интерфейс «Сброс пароля». Выберите диск с установленной macOS (обычно называется «Macintosh HD»), затем — учётную запись пользователя, пароль от которой вы забыли. Если у вас несколько пользователей, все они будут отображены в списке.
Шаг 7. Создайте новый пароль
Введите новый пароль и подсказку к нему (по желанию). Убедитесь, что пароль надёжный, но запоминаемый. Нажмите Далее, чтобы применить изменения.
После завершения вы увидите сообщение об успешном сбросе. Перезагрузите Mac через меню Apple → «Перезагрузить», и войдите в систему с новым паролем.
Важные примечания
- Если на вашем Mac установлен чип безопасности Apple T2 (например, MacBook Pro 2018 и новее), режим восстановления может потребовать отключения функции «Защита активации» или использовать альтернативный метод через Apple ID при входе в систему.
- Если включена двухфакторная аутентификация, macOS может предложить сбросить пароль через интернет с использованием доверенного устройства или номера телефона.
- Данный метод не удаляет ваши файлы, приложения или настройки — он изменяет только пароль учётной записи.
Заключение
Сброс забытого пароля в macOS Catalina — простая и безопасная процедура, доступная каждому пользователю. Главное — действовать спокойно и следовать инструкциям. После восстановления доступа рекомендуется сохранить пароль в надёжном менеджере или записать подсказку, чтобы избежать подобных ситуаций в будущем. Если у вас возникли трудности на каком-либо этапе, опишите проблему в комментариях — мы постараемся помочь.
