» Ответы абонентам » Другое

Три главных болезни сисадмина

IT-специалист с ноутбуком в руке проверяет сервер

Сидячий образ жизни, неправильное питание, сбитые социальный и природный ритмы, работа в ночное время — всё это не может не отложить свой отпечаток на здоровье «эникейщиков». Самое страшное в этом то, что зачастую правилами рабочего распорядка пренебрегают по своей воле, не замечая, как гробится то, что нельзя купить ни за какие деньги. В каждой сфере существуют свои профессиональные болезни. Сегодня рассмотрим главных врагов здоровью в категории IT…

1. Зрение. Часы, проведенные перед монитором, в первую очередь, сказываются на нашем зрении. Дело в том, что при работе с ПК мы вынуждены часто вглядываться, напрягать зрение и быть готовым к постоянным и резким сменам цветовой гаммы (например, переключаясь между интерфейсами двух программ). Главный враг для глаза — это мерцание монитора. Сейчас, когда разрешение перевалило за 100Гц, мы практически избавлены от того, чтобы наблюдать его на наших экранах. Но во времена ЭЛТ-мониторов с их 50-60Гц, которые навсегда останутся в памяти «олдфагов», работать более двух-трех часов становилось просто невыносимым. Появление LCD-мониторов немного сгладило эту ситуацию, но всё же не стоит пренебрегать главным советом для всех, кто проводит большую часть своей жизни перед экраном — перерыв интервалом 10-15 минут каждый час.

2. Язвенный колит — заболевание кишечника, часто проходящее с воспалительным процессом. Виной тому стресс, неправильное питание (фастфуд) или даже плохая наследственность. Язвенный колит осложнения которого может стать даже хирургическое вмешательство, преследует собой боли в животе, общее снижение аппетита, нарушенный стул и бессоницу. Заниматься самолечением не стоит — лучше сразу обратиться к врачу. Но одним из способов самостоятельно решить проблему является — нормальное питание с большим количеством фруктов и овощей. И держитесь подальше от острой пищи

3. Сколиоз. Но чаще всего слышим словосочетание — искривление позвоночника. Даже имея под рукой, а точнее под спиной, удобное кресло — заработавшись, сам не замечаешь как ты уже смотришь в упор на экран, «скрючившись в три погибели». Между тем, фронтальная ассиметрия позвоночника также может довести до хирургического вмешательства. Главным врагом сколиоза является гимнастика — в домашних условиях, это может быть банальная растяжка. Чтобы не допустить осложнения — всегда следите за своей осанкой, особенно во время напряженной работы, когда про неё вспоминается в последнюю очередь. Также для профилактики рекомендуется спать на более жесткой поверхности.